Schedule

北川添支部タイムスケジュール

北川添支部クラススケジュールです。
トライフォース高知会員は北川添支部・春野支部共に全クラス参加可能です。

春野支部タイムスケジュール

春野支部クラススケジュールです。
トライフォース高知会員は北川添支部・春野支部共に全クラス参加可能です。

練習内容

①ブラジリアン柔術キッズ&ビギナークラス　難易度☆

キッズとビギナーの柔術基礎ムーブ中心のクラスです。柔術の基本的な動きを学べます。会員様の体力に合わせて運動しますのでどなたでも参加可能です。親子会員様やキッズ、ビギナーはこのクラスから始めることをお勧めします。

②ブラジリアン柔術ノーマルクラス　難易度☆☆

キッズ&ビギナークラスよりも少し難易度・強度があがります。こちらも会員様の体力に合わせて練習を行いますのでどなたでも参加できます。

③ブラジリアン柔術ベーシッククラス　難易度☆☆

柔術の基本的な技をポジションから練習します。ドリル練習を行いますので技を体に覚えさすことが可能です。どなたでも参加可能です。

④ブラジリアン柔術ノーマルクラス　難易度☆☆~☆☆☆

ベーシッククラスの応用やモダン柔術を練習します。ドリル練習を行いますので技を体に覚えさすことが可能です。ベーシッククラスより少し難しいですが、初心者でも懇切丁寧に始動しますのでこちらもどなたでも参加可能です。

⑤ブラジリアン柔術NOGIクラス　レスリングクラス　難易度☆~☆☆

道着無しの技を練習します。レスリングムーブも練習しますので立ち技を習いたい方にもお勧めです。

⑥ブラジリアン柔術テクニッククラス　難易度☆~☆☆☆

テクニックを3種類練習します。その後、ドリル等を行います。どなたでも参加可能です。

⑦キックボクシングクラス（前半キッズ&ビギナー　後半ノーマル）　難易度☆

キックボクシングクラスです。高負荷ではないので女性やダイエット志望者に最適です。

⑧MMAクラス　難易度☆☆～☆☆☆☆

MMA（総合格闘技）クラスです。打撃からのタックルやグラップリング（NOGI）・パウンドの練習をします。プロ志望者には必須クラスです。初心者でも体力に応じて指導します。

⑨フリーマット　難易度☆

フリー練習となります。技研究や打ち込み、スパーリングメインです。初めての方でも簡単なムーブから指導しますので誰でも参加可能です。いきなりスパーリング出来てしまうのが柔術の良いところです。もちろんスパーリングは強制ではありません。

⑩ヨガクラス

大人気ヨガインストラクター竹内先生によるヨガクラスです。非会員様も1500円で参加可能です。

⑪ピラティスクラス

Pilates studio_Lienの和田みづき先生と清水栄治先生のピラティスクラスです。非会員様も1時間1500円で参加可能です。

⑫キッズ体操&レスリングクラス

小田インストラクターによるキッズ体操・レスリングクラスとなります。
メインは体操クラスです。子供達が慣れてきたらレスリングも始めていきます。
詳細はこちらまで。