クラススケジュール（高知市・北川添/梅ノ辻）

トライフォース高知の最新スケジュールです。
ブラジリアン柔術・MMA・キックボクシング・キッズレスリング・機能回復など、目的にあわせて参加できます。
無料体験・見学は毎日受付中。ご希望のクラスをお選びください。

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トライフォース高知（北川添）タイムスケジュール

北川添支部クラススケジュールです。
ブラジリアン柔術専門支部となります。
トライフォース高知会員は、会員区分に応じて北川添本部・梅ノ辻支部の対象クラスに参加できます。
佐川支部の利用条件は料金区分により異なります。

トライフォース高知梅ノ辻支部タイムスケジュール

梅ノ辻支部クラススケジュールです。
柔術・キックボクシング・MMA・ウェイト・ヨガ・ピラティスなどを開講しています。

練習内容

①ブラジリアン柔術キッズ&ビギナークラス　難易度☆

キッズとビギナーの柔術基礎ムーブ中心のクラスです。柔術の基本的な動きを学べます。会員様の体力に合わせて運動しますのでどなたでも参加可能です。親子会員様やキッズ、ビギナーはこのクラスから始めることをお勧めします。

②ブラジリアン柔術テクニッククラス　難易度☆☆

キッズ&ビギナークラスよりも少し難易度があがります。こちらも会員様の体力に合わせて練習を行いますのでどなたでも参加できます。

③ブラジリアン柔術ベーシッククラス　難易度☆☆

トライフォースのカリキュラムに沿って、柔術の基本的な技をポジションごとに練習します。ドリル練習を行うことで、技の動きを体で覚えることができます。初心者の方から経験者の方まで、どなたでも参加可能です。

④ブラジリアン柔術NOGIクラス　レスリングクラス　難易度☆~☆☆

道着無しの技を練習します。レスリングムーブも練習しますので立ち技を習いたい方にもお勧めです。

⑤ブラジリアン柔術親子クラス　難易度☆

親子で一緒に楽しく体を動かしながら、ブラジリアン柔術の基本動作やマット運動を練習します。お子様の運動能力・バランス感覚・体幹づくりにも役立ち、親子のコミュニケーションの時間にもなります。親子のどちらかが会員様であれば体験参加が可能です。服装は動きやすい格好で大丈夫です。

⑥キックボクシングクラス（キッズ&ビギナー＆レディース　ノーマル　コンペティション）　難易度☆　☆☆　☆☆☆

キックボクシングクラスです。高負荷ではないので女性やダイエット志望者に最適です。コンペティションクラスは少し練習強度があがります。

⑦MMAクラス　難易度☆☆～☆☆☆☆

MMA（総合格闘技）クラスです。前半はグラップリング。後半は打撃からのタックルや・パウンドの練習をします。プロ志望者には必須クラスです。初心者でも体力に応じて指導します。

⑧フリーマット　難易度☆

フリー練習となります。技研究や打ち込み、スパーリングメインです。初めての方でも簡単なムーブから指導しますので誰でも参加可能です。いきなりスパーリング出来てしまうのが柔術の良いところです。もちろんスパーリングは強制ではありません。

⑨ヨガクラス

大人気ヨガインストラクター竹内先生によるヨガクラスです。非会員様も1500円で参加可能です。

⑩ピラティスクラス

Pilates studio_Lienの小川友希先生のピラティスクラスです。非会員様も1時間1500円で参加可能です。

⑪キッズ体操&レスリングクラス

小田インストラクターによるキッズ体操・レスリングクラスとなります。
メインは体操クラスです。子供達が慣れてきたらレスリングも始めていきます。
詳細はこちら。

⑫機能回復クラス

『筋膜整体ほぐし家さん』の岡村先生の機能回復クラスです。北川添支部で毎月の第一木曜日に20：00からクラス内に同設されます。会員様お一人約15分無料で施術を受けれます。

⑬ウェイトクラス

『筋膜整体ほぐし家さん』の岡村先生のウェイトクラスです。梅ノ辻支部で火曜日に19：00からです。初心者向けにマシンの使い方・フォームを丁寧に指導します。