トライフォース高知の見学や無料体験にお越しいただいた方から、最初によく聞かれるのが「ガードって何ですか？」「パスって？」という言葉の意味です。ブラジリアン柔術には独特の専門用語がたくさんありますが、実はこの3つ「ガード」「パス」「サブミッション」を押さえるだけで、練習の流れがぐっと分かりやすくなります。今回は、これから柔術を始めたい方向けに、この基本ワードをやさしく解説します。
なぜ柔術は「寝技」の攻防がおもしろいのか
柔術は打撃を使わず、組んだ状態や寝た状態での攻防で決着をつける格闘技です。力や体格で押し切るのではなく、「テコの原理」や「ポジションの優位性」を使うため、体力に自信がない方や、女性・年配の方でも工夫次第で大きな相手に対抗できます。この駆け引きの土台になっているのが、これから紹介する3つの要素です。
①ガード：下になっても不利じゃない
「ガード」とは、相手に組み伏せられ、自分が下になった状態で脚を使って相手をコントロールするポジションのことです。柔術を知らない人は「下になったら負け」というイメージを持ちがちですが、柔術ではガードは立派な攻撃態勢。脚を巧みに使うことで、上になっている相手の動きを封じたり、そこから関節技や絞め技に持ち込んだりできます。初心者が最初に習うのも、このガードの基本姿勢です。
②パス：相手の脚を越えて有利なポジションへ
「パス」は、相手のガード（脚によるブロック）を突破して、より優位なポジション（相手の胸の上や横など）に移行することを指します。ガードする側とパスする側の攻防は、柔術のスパーリングで最も頻繁に繰り広げられるやり取りの一つ。パスに成功すると、相手を抑え込みやすくなり、次のサブミッションにつなげやすくなります。
③サブミッション：関節技・絞め技で勝負を決める
「サブミッション」は、関節技（腕や脚の関節を極める技）や絞め技（首を絞めて締め落とす、またはタップ＝ギブアップを引き出す技）の総称です。試合や練習では、相手が「参った」の合図であるタップをすることで一本が成立します。危険に思えるかもしれませんが、練習では安全にコントロールしながら技をかけ合うため、初心者でも正しい指導のもとで安心して取り組めます。
初心者がまず意識したいこと
- 最初から技を完璧に覚えようとしなくてOK。まずは「素直にタップする」安全意識を大切に
- ガード・パス・サブミッションの3つを意識して見学すると、練習中の攻防が理解しやすくなる
- 体格や柔軟性より先に、姿勢とバランス感覚から身につくことが多い
トライフォース高知では、こうした基本用語や動きを一つひとつ丁寧に指導しています。「見ているだけでは分からなかったけど、体験してみたら面白さが分かった」という声も多くいただいています。柔術に興味がある方は、ぜひ無料体験でガード・パス・サブミッションの世界を実際に体感してみてください。
