トライフォース高知のパーソナルレッスン｜格闘技マンツーマン上達術

「グループレッスンだと周りの目が気になる」

「試合前に、苦手なところだけピンポイントで直したい」

「仕事や家庭の都合で、決まった曜日のクラスに通いづらい」

そんな方におすすめなのが、コーチと1対1でじっくり練習できるパーソナルレッスンです。

トライフォース高知では、ブラジリアン柔術、MMA、レスリング、No-Giグラップリング、キックボクシングなど、目的に合わせたパーソナルレッスンを受け付けています。

初心者の基礎固めから、試合前の対策、フォーム改善、スパーリング相手まで、通常クラスでは深掘りしにくい部分を、自分のペースで集中的に練習できます。

この記事では、高知で格闘技のパーソナルレッスンを検討している方に向けて、グループレッスンとの違い、向いている人、選べる内容、料金の目安、予約の流れまで分かりやすく解説します。

パーソナルレッスンとは？

パーソナルレッスンとは、コーチとマンツーマンで行う個別レッスンです。

通常のグループレッスンでは、複数人で同じテーマを練習します。仲間と一緒に練習できる良さがあり、いろいろな相手と組めることも大きなメリットです。

一方、パーソナルレッスンでは、その日の目的を絞って練習できます。

たとえば、

受け身を一から確認したい。
柔術の特定の技を反復したい。
試合前に苦手なポジションを対策したい。
キックボクシングのフォームを直したい。
MMAやレスリングの動きを個別に見てほしい。
スパーリング相手をしてほしい。

こうした要望に合わせて、内容を組み立てられるのがパーソナルレッスンの特徴です。

グループレッスンとの違い

グループレッスンは、決められたカリキュラムやクラスのテーマに沿って進めていきます。

そのため、基礎を広く学べたり、いろいろな人と練習できたりする良さがあります。

ただし、人数が多いクラスでは、ひとりの課題だけに長い時間を使うことは難しい場合があります。

パーソナルレッスンでは、コーチがその人の動きを見ながら、必要なところを細かく修正できます。

「なぜうまくいかないのか」
「どこに力が入りすぎているのか」
「どの順番で練習すれば分かりやすいのか」

こうした部分を、その場で確認しながら進められます。

初心者にとっては基礎を固める時間になり、経験者にとっては苦手を削る“技術の研ぎ場”になります。

こんな方におすすめです

グループレッスンに気後れしている方

格闘技を始めたいと思っていても、最初は不安があると思います。

「周りについていけるかな」
「何も分からない状態で参加して大丈夫かな」
「人目が気になって質問しにくい」

そんな方でも、パーソナルレッスンなら受け身や基本動作から一つずつ確認できます。

分からないことをその場で聞けるので、通常クラスに入る前の準備としてもおすすめです。

苦手な技を集中的に練習したい方

柔術やMMA、キックボクシングを続けていると、誰でも苦手な形が出てきます。

ガードから攻められない。
パスガードが止まる。
タックルに入るタイミングが分からない。
ミットでは打てるのに、動く相手だとフォームが崩れる。

パーソナルレッスンでは、そうした苦手な部分をテーマにして練習できます。

同じ動きを何度も反復し、コーチが細かく修正することで、通常クラスでは気づきにくいクセも見つけやすくなります。

試合前に対策したい方

大会前は、限られた時間で何を練習するかが大切です。

得意技の確認。
苦手ポジションからの脱出。
想定される相手への対策。
試合時間に合わせた動き方。
疲れた場面での判断。

パーソナルレッスンでは、試合に向けたテーマを絞って練習できます。

試合前の最後の調整や、不安な部分の確認にも向いています。

忙しくて通常クラスに参加しづらい方

仕事や家庭の都合で、毎週決まった曜日に通うのが難しい方もいると思います。

パーソナルレッスンは、コーチと相談しながら日時を調整できます。

通常クラスに合わせにくい方でも、自分の予定に合わせて練習しやすいのがメリットです。

ケガ明けや運動不足から再開したい方

しばらく運動から離れていた方や、ケガ明けで少しずつ体を動かしたい方にも、パーソナルレッスンは向いています。

柔術、MMA、キックボクシングのいずれのメニューでも、コーチと相談しながら強度を調整できます。

痛みや不安がある場合は無理をせず、必要に応じて医師の許可を得てからご参加ください。

選べる内容

トライフォース高知のパーソナルレッスンでは、目的に合わせて内容を選べます。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術では、Gi、No-Giのどちらにも対応できます。

受け身、基本ムーブ、ガード、パスガード、抑え込み、絞め技、関節技など、目的に合わせて練習できます。

トライフォースベーシックカリキュラムや、テクニック検定対策にも対応しています。

担当は、門屋政司、上園正行です。

門屋政司のパーソナルレッスンは、1名から受講できます。2名以上で受けると、相手の反応が分かりやすく、より実践的に練習できます。

上園正行のパーソナルレッスンは、主に土日の日中を中心に相談できます。

MMA・レスリング・No-Giグラップリング

MMA、レスリング、No-Giグラップリングは、小田貴久が担当します。

水曜No-Giクラスを担当している小田インストラクターが、組み技を中心に指導します。

タックル、組みの攻防、寝技へのつなぎ、No-Giでのコントロールなどを練習できます。

「スパーリング相手をしてほしい」という使い方も相談できます。

キックボクシング

キックボクシングは、谷智、伊野部隼也が対応します。

谷智のパーソナルレッスンでは、ミット打ち、フォーム改善、ディフェンス、体力強化、実戦を意識した練習などに対応できます。

1名だけでなく、少人数での受講も相談できます。

伊野部隼也は、佐川支部のキックボクシングクラスを担当しています。

ビギナーの基礎練習から、選手志向の練習、ゆっくり時間を取って打ち込みたい方まで、目的に合わせて相談できます。

料金の目安

パーソナルレッスンの料金は、担当コーチや内容によって異なります。

※料金は税込です。
※料金や内容は変更になる場合があります。最新情報はお問い合わせください。
※会場や時間は、担当コーチと相談のうえ調整します。

会場・時間・持ち物

パーソナルレッスンの会場は、北川添支部または梅ノ辻支部を基本に、内容や担当コーチの予定に応じて調整します。

時間は、60分、90分など希望に応じて相談できます。

持ち物は、基本的に次の通りです。

動きやすい服装。
飲み物。
タオル。
柔術の場合は道着。
キックボクシングの場合はグローブなど。

柔術道着やグローブの貸し出しについては、内容や在庫によって異なるため、事前にご確認ください。

予約の流れ

パーソナルレッスンは、フォームから相談できます。

STEP1：フォームから申し込み

希望日時、会場、目的、受けたい内容をフォームからお送りください。

「柔術の受け身から教えてほしい」
「キックのミットを中心にやりたい」
「試合前に苦手な形を見てほしい」
「MMAやレスリングの動きを個別に確認したい」

このように、ざっくりした内容でも大丈夫です。

パーソナルレッスン予約フォーム
↑こちらのフォームから送信ください（わずか1分で完了！）

STEP2：コーチから連絡

担当コーチから、候補日時についてメールまたは電話でご連絡します。

希望日時が合わない場合は、別の日程を相談します。

STEP3：当日レッスン

当日は、まず目的や体の状態を確認します。

その後、ウォームアップを行い、テーマに合わせてレッスンを進めます。

最後に、その日の内容をふり返り、今後の練習で意識するとよいポイントを確認します。

無料体験との違い

パーソナルレッスンは、目的を絞って個別に練習する有料レッスンです。

一方、無料体験は、通常クラスの雰囲気を知っていただくためのものです。

「まずはジムの雰囲気を見てみたい」
「どの種目が自分に合うか分からない」
「いきなりパーソナルを申し込むのは少し不安」

そんな方は、まず無料体験から始めるのもおすすめです。

無料体験でジムやコーチとの相性を確認してから、伸ばしたい部分をパーソナルレッスンで相談する流れも安心です。

無料体験のお申し込み

まずはトライフォース高知の雰囲気を見てみたい方は、無料体験をご利用ください。

下記フォームからお申し込みいただけます。

無料体験フォーム
↑こちらのフォームから送信ください（わずか1分で完了！）

まとめ

パーソナルレッスンは、グループレッスンでは得にくい「自分だけの練習時間」をつくれる方法です。

初心者の基礎固め。
苦手技の克服。
試合前の対策。
キックボクシングのフォーム改善。
MMAやレスリングの個別練習。
忙しい方のスケジュール調整。

目的に合わせて、柔術、MMA、レスリング、No-Giグラップリング、キックボクシングから内容を選べます。

トライフォース高知では、担当コーチと相談しながら、その人の目的やペースに合わせてレッスンを進めます。

「通常クラスだけでは少し不安」
「もっと早く上達したい」
「自分の課題をしっかり見てほしい」

そんな方は、パーソナルレッスンを活用してみてください。

まずは無料体験でジムの雰囲気を確認し、自分に合った練習方法を相談してみましょう。